LOHAS studio
野島 光司@OKUTA
マインドフルネスとは？GoogleやAppleが導入？
2016/10/04
責任者の研修で、マインドフルネスを行いました。
「マインドフルネスは、自分の身体や気持ち(気分）の状態に気づく力を育む『こころのエクササイズ』です。 欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、ストレス対処法の１つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されています。」
というものです。
ヨガで体をほぐし、心も体もリラックスした状態で、瞑想します。
運動不足もあるのでしょう。自覚なく凝っていた肩・腰がほぐれて伸びて、気分もスッキリ！になりました。
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