つくりおきハンバーグ！

LOHAS studio

野村美夏@OKUTA

2022/11/26

久しぶりにハンバーグをたくさんつくりおきしました！

調理師時代にたくさんつくっていたので、自宅では1・2個に限らず1回で12個くらい焼いちゃいます！

一つで110～130ｇ、ひき肉800ｇくらいで10～12個くらいでしょうか＾＾

オリーブオイルで焼いていますが、食べると独特のオリーブオイル感もありません！

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フライパンで強火でこんがり表面を焼いている間、オーブンに入れて待つ間も勝負！

おかずをつくったり、洗い物したり…いつもタイムアタックチャレンジしています。（笑）

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家族には夕飯として、自分にはお弁当として。

最近はジムと外食（ラーメン）に集中しすぎていましたので、時々お弁当を作ってもっていこうと思います…！

筋トレは好きなのですが、有酸素運動が足りずパンプアップしちゃっています。

走らないとですね！(;´∀｀)